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Como Medir a Meia de Compressão

 Guia Completo

Como Medir a Meia de Compressão

Aprenda a tirar as medidas corretas para garantir o ajuste perfeito e a máxima eficácia terapêutica.

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Por Que Medir Corretamente é Fundamental?

A eficácia das meias de compressão depende diretamente do ajuste correto. Medidas precisas garantem conforto, desempenho terapêutico e durabilidade.

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Compressão adequada: a pressão graduada só funciona bem quando a meia se ajusta perfeitamente à anatomia da perna.
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Conforto no uso: o tamanho certo evita marcas, desconforto ou restrição excessiva.
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Máxima eficácia terapêutica: auxilia a circulação, reduz inchaço e previne varizes.
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Durabilidade: meias bem ajustadas mantêm as propriedades compressivas por mais tempo.

Antes de Começar: Preparação

Melhor momento para medir

Sempre pela manhã, logo após acordar e antes de ficar em pé por muito tempo.

Material necessário

  • Fita métrica flexível (de costura)
  • Papel e caneta para anotar as medidas
  • Ajuda de outra pessoa (opcional, mas aumenta a precisão)
Dica: mantenha a perna relaxada e na posição natural. Não estique demais a perna ao medir.

Passo a Passo: Como Medir

A medida mais importante para meias de média e alta compressão é a circunferência do tornozelo (B). Siga as etapas abaixo.

1Medir o Tornozelo (Circunferência B)

Localização: parte mais fina do tornozelo, acima do osso maléolo.

  1. Posicione a fita métrica ao redor do tornozelo.
  2. Mantenha firme, sem apertar.
  3. Certifique-se de que a fita esteja perpendicular ao chão.
  4. Anote a medida em centímetros.
Demonstração de como medir o tornozelo (B)
2Medir a Panturrilha (Circunferência C)

Localização: ponto mais largo (mais grosso) da panturrilha.

  1. Encontre a parte mais volumosa da panturrilha.
  2. Envolva a fita métrica ao redor desta área.
  3. Mantenha a fita horizontal e paralela ao chão.
  4. Não aperte demais — deve haver espaço para respirar.
  5. Anote a medida.
Importante: geralmente fica entre 2 e 5 cm abaixo da dobra do joelho.
Demonstração de como medir a panturrilha (C)
3Medir a Coxa (Circunferência D) — para meias 7/8 e meia-calça

Localização: ponto mais largo da coxa, perto da dobra glútea (≈5 cm abaixo).

  1. Localize a parte superior da coxa, próxima à dobra glútea.
  2. Meça cerca de 5 cm abaixo desta dobra.
  3. Envolva a fita ao redor da coxa neste ponto.
  4. Mantenha a perna relaxada e levemente flexionada.
  5. Registre a medida.
Demonstração de como medir a coxa (D)
4Medir o Comprimento

Localização: do chão até o ponto onde a meia deve terminar.

  • Meia 3/4 (panturrilha): do chão até 2 dedos abaixo da dobra do joelho.
  • Meia 7/8 (coxa): do chão até ~5 cm abaixo da dobra glútea.
  1. Fique em pé com a perna estendida.
  2. Posicione a fita métrica no chão.
  3. Estenda até o ponto desejado (joelho ou coxa).
  4. Mantenha a fita reta e paralela à perna.
  5. Registre o comprimento total.
Demonstração de como medir o comprimento da meia

Vídeo: Como Medir 

Perguntas Frequentes

Qual o melhor horário para medir?

Pela manhã, antes do inchaço do dia.

Se minhas medidas ficarem entre dois tamanhos?

Para meias terapêuticas, opte pelo tamanho menor quando estiver entre dois, para manter a compressão eficaz após a redução do inchaço.

Preciso medir as duas pernas?

Sim, especialmente em casos terapêuticos. Use a perna com maior circunferência como referência.

Que fita usar?

Fita métrica de costura (flexível). Evite réguas rígidas.

Dicas Importantes para Uso e Conservação

Colocando a Meia

  • Vista pela manhã, antes do inchaço.
  • Vire a meia do avesso até o calcanhar.
  • Ajuste o calcanhar corretamente e desenrole suavemente.
  • Não puxe pela borda superior.

Cuidados e Limpeza

  • Lave à mão com sabão neutro; não torça (apenas pressione).
  • Seque à sombra na horizontal.
  • Não use alvejante ou amaciante.
  • Tenha dois pares para revezar.

Pronto para Escolher Sua Meia?

Agora que você sabe como medir, escolha o modelo ideal com confiança.

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